《精灵宝可梦 日月》已取消传统HM秘传机系统，改为宝可梦骑行（Pokémon Ride）；原HM常用技能（冲浪、攀瀑等）已转为TM技能机。本表完整收录100个TM的名称、属性、获取方式、位置与补充条件，表格采用明暗行区分，便于快速查阅，助力玩家全收集无遗漏。
一、全TM技能机列表（按编号排序）
| TM编号 | 技能名称 | 属性 | 获取地点 | 获取条件/备注 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | Work Up（集气） | 普通 | 好奥乐市 宝可梦训练家学校 | 击败校内4名训练家后获得 |
| 02 | Dragon Claw（龙爪） | 龙 | 波尼岛 终结洞窟 试炼区域东南凹室 | 推进波尼岛第7试炼剧情后可进入 |
| 03 | Psyshock（精神冲击） | 超能力 | 乌拉乌拉岛 日轮湖/月轮湖（首间房右侧） | 太阳版日轮湖，月亮版月轮湖 |
| 04 | Calm Mind（冥想） | 超能力 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 05 | Roar（吼叫） | 普通 | 美乐美乐岛 卡拉蔚湾 南部角落 | 需要拉普拉斯/巨牙鲨骑行冲浪抵达 |
| 06 | Toxic（剧毒） | 毒 | 以太乐园 B1F 西南码头区 | 主线解锁完整探索以太乐园权限后 |
| 07 | Hail（冰雹） | 冰 | 阿卡拉岛 皇家大道 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 08 | Bulk Up（健美） | 格斗 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 09 | Venoshock（毒击） | 毒 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 10 | Hidden Power（觉醒力量） | 普通 | 阿卡拉岛 慷待市牧场 培育屋 | 与培育屋左侧的觉醒力量检测员对话获得 |
| 11 | Sunny Day（大晴天） | 火 | 阿卡拉岛 皇家大道 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 12 | Taunt（挑衅） | 恶 | 乌拉乌拉岛 13号道路 哈伊纳沙漠绿洲西侧拖车 | 与车内骷髅队队员对话并戳穿其谎言 |
| 13 | Ice Beam（冰冻光束） | 冰 | 乌拉乌拉岛 拉纳基拉山 1F西侧分支 | 沿左侧路径前进即可找到 |
| 14 | Blizzard（暴风雪） | 冰 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 15 | Hyper Beam（破坏光线） | 普通 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 16 | Light Screen（光墙） | 超能力 | 阿卡拉岛 好奥乐市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 17 | Protect（守住） | 普通 | 阿卡拉岛 好奥乐市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 18 | Rain Dance（求雨） | 水 | 阿卡拉岛 皇家大道 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 19 | Roost（羽栖） | 飞行 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 20 | Safeguard（神秘守护） | 普通 | 阿卡拉岛 好奥乐市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 21 | Frustration（怨恨） | 普通 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 马拉萨达店 | 夜晚与店内的oranguru对话获得 |
| 22 | Solar Beam（日光束） | 草 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 23 | Smack Down（击落） | 岩石 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 24 | Thunderbolt（十万伏特） | 电 | 波尼岛 波尼旷野 左上角 | 骑乘肯泰罗撞碎岩石，跳下悬崖后获得 |
| 25 | Thunder（打雷） | 电 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 26 | Earthquake（地震） | 地面 | 波尼岛 终结洞窟 中部区域 | 骑乘重泥挽马过石堆，再用肯泰罗撞碎训练家身后岩石 |
| 27 | Return（报恩） | 普通 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 马拉萨达店 | 获得TM21怨恨后，再与同NPC对话 |
| 28 | Leech Life（吸血） | 虫 | 阿卡拉岛 9号道路 海岸边 | 穿过渔夫身后的小路到达 |
| 29 | Psychic（精神强念） | 超能力 | 以太乐园 | 完成以太乐园导览后，由碧珂（Wicke）赠送 |
| 30 | Shadow Ball（暗影球） | 幽灵 | 乌拉乌拉岛 14号道路 废弃超值超市附近沉船 | 需要拉普拉斯/巨牙鲨骑行冲浪 |
| 31 | Brick Break（劈瓦） | 格斗 | 美乐美乐岛 葱郁洞窟 首间房 | 过木桥左走，跳下悬崖后找到 |
| 32 | Double Team（影子分身） | 普通 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 33 | Reflect（反射壁） | 超能力 | 阿卡拉岛 好奥乐市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 34 | Sludge Wave（污泥波） | 毒 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 35 | Flamethrower（喷射火焰） | 火 | 波尼岛 终结洞窟 首个洞穴北口左侧 | 需要巨牙鲨骑行冲浪通过洞穴水道 |
| 36 | Sludge Bomb（污泥炸弹） | 毒 | 乌拉乌拉岛 可疑宅邸 1F东北房间 | 主线进入可疑宅邸后可获取 |
| 37 | Sandstorm（沙暴） | 岩石 | 阿卡拉岛 皇家大道 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 38 | Fire Blast（大字爆炎） | 火 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 39 | Rock Tomb（岩石封锁） | 岩石 | 阿卡拉岛 维拉火山公园 东侧小径 | 沿斜坡向下，穿过草地窄路末端 |
| 40 | Aerial Ace（空气斩） | 飞行 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 41 | Torment（折磨） | 恶 | 阿卡拉岛 5号道路 岩石小径 | 穿过高草丛，沿岩石路找到 |
| 42 | Facade（街头试刀/表面涂层） | 普通 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 43 | Flame Charge（火焰轮） | 火 | 阿卡拉岛 8号道路 | 与克罗斯（Colress）对话后赠送 |
| 44 | Rest（睡觉） | 超能力 | 阿卡拉岛 皇家大道 超值超市内 | 给催眠貘装扮的NPC付费后获得 |
| 45 | Attract（迷人） | 普通 | 阿卡拉岛 豪诺豪诺度假地 酒店内 | 击败健身 Machamp 旁的高尔夫球手后 |
| 46 | Thief（小偷） | 恶 | 美乐美乐岛 葱郁洞窟 霸主巢穴 北侧 | 必须骑乘肯泰罗撞碎岩石才能进入 |
| 47 | Low Sweep（下盘踢） | 格斗 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 48 | Round（回声） | 普通 | 美乐美乐岛 好奥乐市 购物中心 | 仅夜晚触发，帮助清洁工处理臭泥后获得 |
| 49 | Echoed Voice（回音） | 普通 | 美乐美乐岛 好奥乐市 码头附近围栏草地 | 进入码头旁的围栏高草丛区域 |
| 50 | Overheat（过热） | 火 | 波尼岛 波尼草原 | 沿树间路径向南走找到 |
| 51 | Steel Wing（钢翼） | 钢 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 52 | Focus Blast（真气弹） | 格斗 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 53 | Energy Ball（能量球） | 草 | 阿卡拉岛 茂盛丛林 东侧洞穴 | 骑乘怪力推动巨石进入洞穴深处 |
| 54 | False Swipe（刀背击打） | 普通 | 美乐美乐岛 依奇镇 | 击败美乐美乐岛岛屿之王哈拉后，库库伊博士赠送 |
| 55 | Scald（热水） | 水 | 阿卡拉岛 潺潺之丘 | 水莲试炼中，骑乘拉普拉斯冲浪至右侧陆地末端 |
| 56 | Fling（投掷） | 恶 | 美乐美乐岛 好奥乐墓园 | 仅夜晚触发，与骑乘怪力的女性NPC对话 |
| 57 | Charge Beam（充电光束） | 电 | 阿卡拉岛 5号道路 宝可梦中心南侧 | 穿过高草丛末端找到 |
| 58 | Sky Drop（高空轰炸） | 飞行 | 阿卡拉岛 8号道路 入口处 | 击败8号道路所有训练家后，与精英训练家对话 |
| 59 | Brutal Swing（蛮力 swing） | 恶 | 阿卡拉岛 5号道路 茂盛丛林南侧 | 向南过丛林后，向西上坡找到 |
| 60 | Quash（戏法空间/压制） | 恶 | 波尼岛 波尼旷野 | 击败波尼旷野所有训练家后，与精英训练家对话 |
| 61 | Will-O-Wisp（鬼火） | 火 | 阿卡拉岛 可霓可市 灯塔旁 | 骑乘怪力推动地鼠隧道西侧巨石，沿路径到灯塔 |
| 62 | Acrobatics（杂技） | 飞行 | 美乐美乐岛 十克拉山丘 最深处空地右侧 | 沿右侧路径走到尽头 |
| 63 | Embargo（禁止通行） | 恶 | 乌拉乌拉岛 绯红火山 地热发电厂 | 与发电厂内科学家对话获得 |
| 64 | Explosion（大爆炸） | 普通 | 美乐美乐岛 十克拉山丘 背面洞穴 | 骑乘巨牙鲨冲浪至山丘背面，撞碎岩石进洞 |
| 65 | Shadow Claw（暗影爪） | 幽灵 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 66 | Payback（报复） | 恶 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 67 | Smart Strike（圣剑/伶俐牙） | 钢 | 阿卡拉岛 茂盛丛林 | 完成玛奥的草系试炼后，库库伊博士赠送 |
| 68 | Giga Impact（千兆冲击） | 普通 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费50,000元购买 |
| 69 | Rock Polish（岩石打磨） | 岩石 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 70 | Aurora Veil（极光幕） | 冰 | 阿卡拉岛 好奥乐市 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 71 | Stone Edge（石刃） | 岩石 | 波尼岛 海洋居民村 宝可梦中心商店 | 花费30,000元购买 |
| 72 | Volt Switch（伏特替换） | 电 | 乌拉乌拉岛 拉纳基拉天文台 东南侧高草丛 | 沿天文台长道右侧进入草丛 |
| 73 | Thunder Wave（电磁波） | 电 | 阿卡拉岛 7号道路 小型岛屿 | 骑乘拉普拉斯/巨牙鲨冲浪到路边小岛 |
| 74 | Gyro Ball（陀螺球） | 钢 | 乌拉乌拉岛 11号道路 竹林中央 | 前往11号道路竹林区域找到 |
| 75 | Swords Dance（剑舞） | 普通 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 76 | Fly（飞翔） | 飞行 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 马利埃图书馆 | 与图书馆内观光客对话获得 |
| 77 | Psych Up（仿造） | 普通 | 乌拉乌拉岛 12号道路 | 击败12号道路所有训练家后，与收藏家对话 |
| 78 | Bulldoze（重踏） | 地面 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 79 | Frost Breath（冰冻牙/霜息） | 冰 | 波尼岛 波尼古道 东南侧斜坡草丛 | 下坡后向左绕进高草丛 |
| 80 | Rock Slide（岩石崩塌） | 岩石 | 美乐美乐岛 美乐美乐海 南部小岛 | 骑乘巨牙鲨冲浪，撞碎岩石抵达小岛 |
| 81 | X-Scissor（十字剪） | 虫 | 乌拉乌拉岛 16号道路 拖车下方 | 从拖车右侧爬行通过下方缝隙 |
| 82 | Dragon Tail（龙尾） | 龙 | 阿卡拉岛 可霓可市 TM专卖店 | 花费10,000元购买 |
| 83 | Infestation（寄生） | 虫 | 美乐美乐岛 3号道路 桥边草丛 | 骑乘肯泰罗撞碎草丛中岩石 |
| 84 | Poison Jab（毒刺） | 毒 | 乌拉乌拉岛 17号道路 可疑宅邸左侧 | 沿最左侧路径穿过草丛 |
| 85 | Dream Eater（食梦） | 超能力 | 乌拉乌拉岛 哈伊纳沙漠 | 沙漠地形每日变化，按北→东→北→东→西→南路线可找到 |
| 86 | Grass Knot（打草结） | 草 | 阿卡拉岛 茂盛丛林 西侧 | 骑乘狗豪力（Stoutland）找到隐藏洞穴 |
| 87 | Swagger（虚张声势） | 普通 | 美乐美乐岛 2号道路 古兹马家 | 二周目通关后，与古兹马母亲对话获得 |
| 88 | Sleep Talk（梦话） | 普通 | 阿卡拉岛 慷待市 镇后方 | 穿过草地到达镇背面区域 |
| 89 | U-turn（急速折返） | 虫 | 乌拉乌拉岛 马利埃静市 宝可梦中心商店 | 花费10,000元购买 |
| 90 | Substitute（替身） | 普通 | 美乐美乐岛 1号道路 好奥乐市郊 库库伊研究所 | 二周目通关后，与库库伊博士对话 |
| 91 | Flash Cannon（闪光炮） | 钢 | 波尼岛 海洋居民村 大钢蛇造型船东侧 | 进入钢蛇船右侧房间后，出门到南侧平台 |
| 92 | Trick Room（戏法空间） | 超能力 | 阿卡拉岛 豪诺豪诺度假地 酒店 | 二周目成为冠军后，与卡希丽（Kahili）对话 |
| 93 | Wild Charge（疯狂伏特） | 电 | 乌拉乌拉岛 15号道路 中央小岛 | 骑乘巨牙鲨冲浪到小岛平台 |
| 94 | Surf（冲浪，原HM03） | 水 | 波尼岛 波尼鼓浪岩岸 入口处 | 击败岸边两名女泳士训练家后获得 |
| 95 | Snarl（咆哮） | 恶 | 乌拉乌拉岛 拉纳基拉山 天文台前 | 击败拉纳基拉山所有训练家后，与老兵对战获胜 |
| 96 | Nature Power（自然之力） | 普通 | 阿卡拉岛 5号道路 入口 | 击败5号道路所有训练家后，与试炼向导对战 |
| 97 | Dark Pulse（恶之波动） | 恶 | 波尼岛 波尼海岸 东南侧 | 骑乘肯泰罗撞碎岩石，上坡后找到 |
| 98 | Waterfall（攀瀑，原HM07） | 水 | 波尼岛 波尼鼓浪岩岸 入口处 | 与TM94冲浪同地点，击败两名女泳士后一起获得 |
| 99 | Dazzling Gleam（魔法闪耀） | 妖精 | 波尼岛 终结洞窟 第二个洞穴东侧2F | 过第二座木桥后，右侧小洞进入，骑乘重泥挽马过岩石堆 |
| 100 | Confide（悄悄话） | 普通 | 美乐美乐岛 好奥乐墓园 东北角落 | 墓园最右侧围栏旁 |
二、HM系统说明&补充提示
- HM已取消：日月不再有“秘传机无法遗忘”的设定；原HM功能（砍树、碎岩、冲浪、飞空、攀瀑等）全部由宝可梦骑行（Ride）替代，骑行无需技能机、不占用宝可梦技能栏
- 原HM对应TM：冲浪=TM94，攀瀑=TM98，飞空=TM76；这些TM仅用于让宝可梦学习对应对战技能，不影响世界探索
- 版本差异：TM获取地点在太阳/月亮版基本一致，仅TM03（精神冲击）分别位于日轮湖/月轮湖
- 购买类TM：所有商店购买的TM均可重复购买；价格较高的（3万/5万）建议通关后再统一采购
- 二周目限定TM：TM87（虚张声势）、TM90（替身）、TM92（戏法空间）需通关一周目，成为阿罗拉冠军后才能获取
- 骑行解锁顺序：肯泰罗（撞岩）→拉普拉斯（冲浪）→巨牙鲨（破礁+高速冲浪）→怪力（推石）→重泥挽马（越石堆），按主线自然解锁
三、问答（技能机常见问题）
- 问：忘记了某个TM在哪拿怎么办？答：对照上表按编号/技能名检索；购买类TM可直接去对应商店再买一个；剧情赠送的可回溯对应主线/支线节点
- 问：日月能学飞天/冲浪的宝可梦，必须用TM吗？答：对战用的飞天/冲浪需要学TM；世界移动用的飞空/冲浪是骑行功能，不需要任何TM或宝可梦学习
- 问：哈伊纳沙漠的TM85（食梦）找不到怎么办？答：沙漠地形每天刷新，按固定路线（北→东→北→东→西→南）走；找不到可第二天再试
- 问：有没有办法快速拿到所有TM？答：先通关一周目解锁全部骑行和商店权限；优先拿剧情赠送的TM，再按区域一次性购买所有商店TM；二周目集中补完剩余限定TM
口袋吧温馨提示
亲爱的训练家，全TM收集是对战与收集党的核心目标，建议按以下步骤高效推进：
① 主线推进时，顺手拾取沿途可见的TM，优先解锁所有宝可梦骑行能力（尤其是巨牙鲨和怪力）；② 通关后先去海洋居民村、皇家大道等商店，批量购买高价TM；③ 二周目集中处理古兹马家、库库伊研究所、豪诺豪诺度假地的限定TM；④ 沙漠中的食梦、终结洞窟深处的龙爪等易漏点，建议单独标记路线；⑤ 无需为世界探索而让宝可梦学冲浪/攀瀑，骑行功能已完全替代。
口袋吧祝你顺利集齐全部100个TM，打造出属于自己的最强对战阵容！✨