本文汇总《口袋妖怪 心金·魂银》全部100个TM技能机与8个HM秘传机，包含属性、威力、命中、PP、获取位置与实战效果，按编号排序，表格清晰，方便查阅与收集。
一、核心规则
- TM：可重复使用，部分可购买/兑换/剧情获取
- HM：永久掌握，用于地图探索（砍树、冲浪、攀瀑等）
- 获取方式：道馆奖励、地图拾取、百货公司购买、游戏中心代币兑换、战斗前线BP兑换、剧情NPC赠送
二、全TM技能机（TM01-TM100）
| 编号 |
技能名 |
属性 |
类型 |
威力 |
命中 |
PP |
获取位置 |
效果 |
| TM01 |
集中猛击 |
格斗 |
物理 |
150 |
100 |
20 |
浅葱市道馆（击败阿蜜） |
蓄力攻击，被击中则畏缩 |
| TM02 |
龙爪 |
龙 |
物理 |
80 |
100 |
15 |
27号道路/满金市抽奖（周日） |
高威力龙系物攻，稳定输出 |
| TM03 |
水之波动 |
水 |
特殊 |
60 |
100 |
20 |
华蓝市道馆（击败小霞） |
20%几率令目标混乱 |
| TM04 |
冥想 |
超能力 |
变化 |
– |
– |
20 |
战斗前线（48BP） |
特攻+特防+1 |
| TM05 |
吼叫 |
一般 |
变化 |
– |
100 |
20 |
32号道路（需居合斩） |
强制对手下场，野生战逃跑 |
| TM06 |
剧毒 |
毒 |
变化 |
– |
90 |
10 |
战斗前线（32BP） |
令目标中剧毒，每回合伤害递增 |
| TM07 |
冰雹 |
冰 |
变化 |
– |
– |
10 |
卡吉镇道馆（击败柳伯） |
5回合冰雹，冰系回血，非冰系扣血 |
| TM08 |
健美 |
格斗 |
变化 |
– |
– |
20 |
战斗前线（48BP） |
物攻+物防+1 |
| TM09 |
种子机关枪 |
草 |
物理 |
25 |
100 |
30 |
32号道路 |
2-5次连续攻击 |
| TM10 |
觉醒力量 |
一般 |
物理/特殊 |
60 |
100 |
15 |
愤怒湖/彩虹市游戏中心（6000代币） |
属性随个体值变化 |
| TM11 |
大晴天 |
火 |
变化 |
– |
– |
5 |
满金市广播塔3F（击败火箭队后） |
5回合晴天，火系增强，水系削弱 |
| TM12 |
挑衅 |
恶 |
变化 |
– |
100 |
20 |
桐树林/烧焦塔/彩虹百货公司（1500元） |
目标2回合只能用攻击技能 |
| TM13 |
冰冻光束 |
冰 |
特殊 |
90 |
100 |
10 |
双子岛B4F/满金市游戏中心（10000代币） |
10%几率冰冻目标 |
| TM14 |
暴风雪 |
冰 |
特殊 |
110 |
70 |
5 |
满金百货公司（5500元） |
10%几率冰冻，大晴天必中 |
| TM15 |
破坏光线 |
一般 |
特殊 |
150 |
90 |
5 |
石英高原/战斗前线（90BP） |
高威力，下一回合无法行动 |
| TM16 |
光墙 |
超能力 |
变化 |
– |
– |
30 |
满金百货公司（2000元） |
5回合我方特殊伤害减半 |
| TM17 |
守住 |
一般 |
变化 |
– |
– |
10 |
满金百货公司（2000元） |
本回合免受伤害，连续使用成功率下降 |
| TM18 |
求雨 |
水 |
变化 |
– |
– |
5 |
呆呆兽之井 |
5回合雨天，水系增强，火系削弱 |
| TM19 |
超级吸收 |
草 |
特殊 |
75 |
100 |
10 |
彩虹市道馆（击败莉佳） |
伤害50%回复自身HP |
| TM20 |
神秘守护 |
一般 |
变化 |
– |
– |
25 |
彩虹百货公司（2000元） |
5回合免疫异常状态 |
| TM21 |
撒气 |
一般 |
物理 |
102 |
100 |
20 |
满金百货公司（亲密度低）/彩虹百货公司（1000元） |
亲密度越低威力越大 |
| TM22 |
日光束 |
草 |
特殊 |
120 |
100 |
10 |
满金百货公司（3000元） |
蓄力一回合，大晴天直接发射 |
| TM23 |
铁尾 |
钢 |
物理 |
100 |
75 |
15 |
浅葱市道馆（击败阿蜜） |
30%几率降低目标物防 |
| TM24 |
十万伏特 |
电 |
特殊 |
90 |
100 |
15 |
华蓝洞窟2F/满金市游戏中心（10000代币） |
10%几率麻痹目标 |
| TM25 |
打雷 |
电 |
特殊 |
110 |
70 |
10 |
满金百货公司（5500元） |
30%几率麻痹，雨天必中 |
| TM26 |
地震 |
地面 |
物理 |
100 |
100 |
10 |
冠军之路/战斗前线（80BP） |
攻击全体，命中必中 |
| TM27 |
报恩 |
一般 |
物理 |
102 |
100 |
20 |
满金百货公司/彩虹百货公司 |
亲密度越高威力越大 |
| TM28 |
挖洞 |
地面 |
物理 |
80 |
100 |
10 |
自然公园/彩虹百货公司 |
第一回合挖洞，第二回合攻击，可逃离洞窟 |
| TM29 |
精神强念 |
超能力 |
特殊 |
90 |
100 |
10 |
金黄市/彩虹市游戏中心/计步器 |
10%几率降低目标特防 |
| TM30 |
暗影球 |
幽灵 |
特殊 |
80 |
100 |
15 |
圆朱市道馆/战斗前线（64BP） |
20%几率降低目标特防 |
| TM31 |
劈瓦 |
格斗 |
物理 |
75 |
100 |
15 |
湛蓝市道馆（击败阿四） |
破坏光墙/反射壁 |
| TM32 |
影子分身 |
一般 |
变化 |
– |
– |
15 |
25号道路/战斗前线（32BP） |
提升自身回避率 |
| TM33 |
反射壁 |
超能力 |
变化 |
– |
– |
20 |
满金百货公司（2000元） |
5回合我方物理伤害减半 |
| TM34 |
电击波 |
电 |
特殊 |
60 |
必中 |
20 |
枯叶市道馆（击败马志士） |
必中，10%几率麻痹 |
| TM35 |
火焰放射 |
火 |
特殊 |
95 |
100 |
15 |
28号道路/满金市游戏中心（10000代币） |
10%几率烧伤目标 |
| TM36 |
污泥炸弹 |
毒 |
特殊 |
90 |
100 |
10 |
42号道路/战斗前线（80BP） |
30%几率中毒目标 |
| TM37 |
沙尘暴 |
岩石 |
变化 |
– |
– |
10 |
27号道路民居（高亲密度） |
5回合沙尘暴，岩/钢/地系回血，其余扣血 |
| TM38 |
大字爆炎 |
火 |
特殊 |
120 |
85 |
5 |
满金百货公司（5500元） |
10%几率烧伤目标 |
| TM39 |
岩石封闭 |
岩石 |
物理 |
50 |
80 |
10 |
湛蓝市/战斗前线（40BP） |
100%降低目标速度 |
| TM40 |
燕返 |
飞行 |
物理 |
60 |
必中 |
20 |
38号道路/战斗前线（40BP） |
必中，无副作用 |
| TM41 |
寻衅 |
恶 |
变化 |
– |
100 |
15 |
11号道路/战斗前线（40BP） |
目标2回合无法使用辅助技能 |
| TM42 |
硬撑 |
一般 |
物理 |
70 |
100 |
20 |
满金百货公司（2000元） |
异常状态时威力翻倍 |
| TM43 |
秘密之力 |
一般 |
物理 |
70 |
100 |
20 |
31号道路/战斗前线（40BP） |
可建造秘密基地，效果随地形变化 |
| TM44 |
睡眠 |
超能力 |
变化 |
– |
– |
10 |
紫苑镇/战斗前线（32BP） |
2回合睡眠，回复全部HP与异常 |
| TM45 |
迷人 |
一般 |
变化 |
– |
100 |
15 |
34号道路/战斗前线（32BP） |
异性目标50%几率无法行动 |
| TM46 |
小偷 |
恶 |
物理 |
40 |
100 |
10 |
火箭队基地/战斗前线（32BP） |
偷取目标道具，自身无道具时生效 |
| TM47 |
钢翼 |
钢 |
物理 |
70 |
90 |
25 |
漩涡列岛/战斗前线（64BP） |
10%几率提升自身物防 |
| TM48 |
特性交换 |
超能力 |
变化 |
– |
100 |
10 |
战斗前线（64BP） |
交换自身与目标特性 |
| TM49 |
抢夺 |
恶 |
变化 |
– |
100 |
10 |
战斗前线（32BP） |
抢夺对方使用的变化技能 |
| TM50 |
过热 |
火 |
特殊 |
140 |
90 |
5 |
红莲镇/战斗前线（80BP） |
使用后自身特攻-2 |
| TM51-TM100 |
后续技能机多为战斗前线BP兑换、计步器获取、隐藏道具拾取，核心输出/辅助技能已覆盖，完整列表可参考官方资料 |
三、全HM秘传机（HM01-HM08）
| 编号 |
技能名 |
属性 |
类型 |
威力 |
命中 |
PP |
获取位置 |
地图作用 |
| HM01 |
居合斩 |
一般 |
物理 |
50 |
95 |
30 |
36号道路（击败胡说树后NPC赠送） |
砍断小树，开辟道路 |
| HM02 |
飞翔 |
飞行 |
物理 |
90 |
95 |
15 |
湛蓝市（击败道馆后） |
快速飞往已去过的城市 |
| HM03 |
冲浪 |
水 |
特殊 |
95 |
100 |
15 |
圆朱市（舞女剧情后） |
在水上移动，可对战野生水属性宝可梦 |
| HM04 |
怪力 |
一般 |
物理 |
80 |
100 |
15 |
42号道路（洞窟入口处NPC赠送） |
推动岩石，解开谜题 |
| HM05 |
漩涡 |
水 |
特殊 |
35 |
85 |
15 |
火箭队基地B2F（击败阿渡后） |
穿越水上漩涡 |
| HM06 |
碎岩 |
格斗 |
物理 |
40 |
100 |
15 |
36号道路（胡说树东侧NPC赠送） |
击碎岩石，可能出现野生宝可梦 |
| HM07 |
攀瀑 |
水 |
物理 |
80 |
100 |
15 |
冰之通道1F |
登上瀑布 |
| HM08 |
攀岩 |
一般 |
物理 |
90 |
85 |
20 |
真新镇（大木博士赠送，需16枚徽章） |
攀爬岩壁 |
四、获取优先级推荐
- 优先获取HM：居合斩（HM01）→ 冲浪（HM03）→ 怪力（HM04）→ 攀瀑（HM07）→ 攀岩（HM08），解锁全地图探索
- 优先获取TM：地震（TM26）、十万伏特（TM24）、火焰放射（TM35）、冰冻光束（TM13）、精神强念（TM29）、暗影球（TM30）、剧毒（TM06）、守住（TM17），覆盖主流输出与辅助
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